Beckenbodentraining

Beckenknochen
CANTIENICA®-Methode
Beckenbodentraining

Diese ungeheure Geschmeidigkeit im und aus dem Becken inspirierte mich übrigens zum Namen Tigerfeeling, denn so ein bewegliches, starkes, sinnliches Becken fühlt sich wildkatzenhaft und elegant an. Es ist die Mitte, aus der sich alle Bewegung entwickelt.“ (Benita Cantieni, Tigerfeeling. Das sinnliche Beckenbodentrainings für sie und ihn)

Die CANTIENICA®-Methode betrachtet den Beckenboden immer im Zusammenhang mit der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur, mit der gesamten Körperhaltung und mit der Atmung. Im Zentrum steht die durch die Tiefenmuskulatur entlastete bzw. „aufgespannte“ Wirbelsäule. Ziel ist ein kräftiger und zugleich entspannter Beckenboden, der die Organe mühelos trägt, die Beine entlastet und – je nachdem, was die Situation erfordert – ebenso gut anspannen wie loslassen kann.
Für rückengeplagte Schreibtischtäter/innen ebenso ideal wie in der Schwangerschaft und zur Rückbildung.

Formate:

  • Jeden Dienstag um 10:00 h führt Michaela Zechner durch eine Offene Stunde cantienica®-Methode 1 mit einem Beckenbodenschwerpunkt (CM 1/BB), zum Auffrischen, zum Vertiefen oder auch zum Schnuppern.
  • Einmal im Semester freut Michaela Zechner sich auf 4 x 75 Minuten Beckenbodentraining mit Ihnen: Im 4-wöchigen Beckenboden Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt die grundlegenden cantienica®-Übungen und erspüren den Zusammenhang von Beckenboden und Haltung und das Zusammenspiel mit der Rücken- und Bauchmuskulatur.
  • Etwa alle 6 Wochen erwartet Petra Resch Sie zu einer inspirierenden Stunde Becken und Beckenboden, in der Sie sich Ihrer Körpermitte mit Übungen aus dem Faszientraining widmen können.
  • Natürlich können Sie auch eine oder mehrere Privatlektionen mit Michaela Zechner, Christine Lanmüller, Petra Resch oder Elisabeth Kiener ganz dem Thema Beckenboden widmen.

Termine und Anmeldung im Kalender, wo Sie „Auf einen Blick“ auch alle Angebote zum Thema Beckenboden herausfiltern können. Für Privatlektionen kontaktieren Sie uns gerne auch per Mail oder telefonisch.