Body-Mind Centering® & Yoga mit Esther Luttropp

Body-Mind Centering® & Yoga mit Esther Luttropp

Ein wenig Anatomie, viele Wahrnehmungsübungen und sehr bewusste Yoga-Einheiten führen Sie in die Tiefen Ihres Körpers und bringen Geist und Körper in Einklang. Body-Mind Centering® (BMC®) & Yoga lenkt den Fokus auf verschiedene Körpersysteme wie Knochen, Muskeln, aber auch Gefäßsysteme, Drüsen oder Organe und verleiht damit jeder Position und jeder Bewegung eine neue Dimension. Esther Luttropp, BMC® & Yoga-Lehrerin in Bern, kommt im OKtober 2018 wieder als Gasttrainerin nach Wien und widmet ihre Workshops diesmal einerseits BMC® & Yoga und dem Hormonsystem, andererseits dem Knochensystem.

BMC® & Yoga Workshop für Frauen ab 35 Jahren

Für hormonelle Ausgewogenheit oder bei Wechseljahrbeschwerden. Bei Frauen beginnt etwa ab dem 35. Lebensjahr langsam die hormonelle Umstellung. Body-Mind Centering® & Yoga können das Hormonsystem unterstützen und möglichen Wechseljahrbeschwerden vorbeugen bzw. bestehende Beschwerden lindern oder gar verschwinden lassen.
Zu Beginn dieses Workshops erspüren und erfahren Sie Ihr Hormonsystem mittels Körperübungen und Bildern. Anschließend erlernen Sie eine Abfolge von speziellen Yoga Asanas und Atemtechniken, die Ihnen helfen, Ihre hormonelle Balance zu erhalten oder nötigenfalls wieder herzustellen. Falls bereits Wechseljahrbeschwerden auftreten oder hormonelle Dysbalancen bestehen, sollten diese innerhalb weniger Wochen oder Monate abgeschwächt werden oder ganz verschwinden, wenn Sie dreimal pro Woche ca. 30 Minuten praktizieren.
Es sind keine (Yoga-)Vorkenntnisse nötig. Bei Unsicherheit ist es jedoch empfehlenswert, sich mit Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt abzusprechen.

Samstag 20. Oktober 14:00 - 17:00 h
Preis (inkl. 20% USt.): 81,- €

Anmeldung für den Hormon-Workshop für Frauen ab 35.
 

BMC® & Yoga Workshop über das Knochensystem

Im ersten Teil dieses 4-stündigen Workshops lernen Sie durch Ertasten an sich selbst und in Partnerübungen und anhand von Bildern die Anatomie des Skeletts kennen. Dabei erleben Sie sowohl die feste Struktur als auch die elastische Lebendigkeit der Knochen. Es eröffnen sich eine neue Bewusstheit für die körperliche Organisation und unter Umständen auch neue Bewegungsspielräume. Diese werden im zweiten Teil erkundet. Dabei nützen Sie die gewonnenen Erfahrungen für eine mühelose, klar ausgerichtete und starke Asanapraxis.
Der Workshop eignet sich für alle Interessierten und kann ganz ohne (Yoga-)Vorkenntnisse besucht werden.

Sonntag, 21. Oktober 11:00 - 15:00 h
Preis (inkl. 20% USt.): 108,- €

Anmeldung für den Knochen-Workshop.

Body-Mind Centering® and BMC® are registered service marks of Bonnie Bainbridge Cohen, used with permission.

Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl ist für alle Termine eine Anmeldung (über den Kalender, per Mail oder telefonisch) erforderlich!