Rückentraining

Rückentraining

„Er ist perfekt. Der menschliche Rücken. Ihr Rücken. Sie müssen ihn einfach nur richtig behandeln, artgerecht, dann ist er die Säule, auf die Sie bauen können." (BenitaCantieni, Tigerfeeling. Das Rückenprogramm für sie und ihn)

In der cantienica®-Methode geht es immer um eine Verbesserung der Haltung – egal, ob wir mit den Füßen, mit dem Beckenboden, beim Gesicht oder eben direkt beim Rücken starten. Ziel des Rückentrainings ist es, Beweglichkeit und Stabilität in alle Abschnitte der Wirbelsäule zu bringen und die gesamte Rumpfmuskulatur zu kräftigen. Die Übungen bestehen aus kleinsten Bewegungen in exakten Positionen, sind alltagstauglich und können individuell gesteigert werden.

Menschen mit diffusen Rückenschmerzen oder Verspannungen und vor allem jene, die mit einer Wirbelsäulenverkrümmung durch's Leben gehen, profitieren von diesem Training. Schließlich hat Benita Cantieni ihre Methode aus eigenem Bedarf aufgrund ihrer starken Skoliose entwickelt. In unserem Team hat sich Christine Lanmülller auf alle Themen rund um den Rücken spezialisiert und hilft Ihnen mit ihrem cantienica®-Wissen und ihrer Erfahrung gerne weiter.

Faszientraining und Bodybliss arbeitet mit dem Kontakt des Körpers mit verschiedenen Gegenständen wie Bällen oder Rollen und dem Widerstand von Wand und Boden. Die Wirbelsäule wird hier zur Wirbelkette und mit weichen, schlängelnden, oft tänzerischen Bewegungen geschmeidig gehalten. Hier bieten wir zur Zeit keine speziellen Themen-Stunden an, aber jede Faszien-Stunde zielt auch auf Rücken- und Rumpfkraft. Für die Faszien-Gruppenstunden (jeweils samstags um 9:30 h) ist eine gute körperliche Verfassung Voraussetzung, in Privatstunde kann Petra Resch ganz auf Ihren aktuellen Fitness-Zustand eingehen.

Formate:

  • Jeden Donnerstag um 17:00 h bietet Christine Lanmüller eine offene Stunde  cantienica®-Methode 1 mit einem Rückenschwerpunkt (CM 1/R) an. Hier werden Schultern und Nacken gelockert, die Brustwirbelsäule in Schwingung gebracht, die Lendenwirbelsäule bekommt Unterstützung durch die Bauchmuskeln und das Becken kann zu seiner ursprünglichen Geschmeidigkeit  zurückkehren. Der Einstieg ist jederzeit möglich!
  • Natürlich können Sie auch eine oder mehrere Privatstunden mit Christine Lanmüller, Petra Resch oder Elisabeth Kiener ganz Ihrem Rücken widmen.

Termine und Anmeldung im Kalender, wo Sie „Auf einen Blick“ auch alle Angebote zum Thema Rücken herausfiltern können. Für Privatstunden kontaktieren Sie uns gerne auch per Mail oder telefonisch.